Contingut del curs

OBJECTIU GENERAL: Aplicar estratègies i tècniques d'autocura emocional per abordar situacions d'estrès.

RELACIÓ DE MÒDULS DE LA FORMACIÓ:

MÒDUL 1: La gestió emocional i les seves conseqüències (8 hores)
OBJECTIU: Identificar els moments de crisi emocional i les seves conseqüències.

CONTINGUTS:
- Identificació de les vivències d'estrès
   o   Factors causals d'estrès.
   o   Principals mecanismes d'adaptació.
- Identificació de les conseqüències en els moments de crisi emocional.
   o   Trauma agut i estrès postraumàtic.
   o   Símptomes i manifestacions físiques, cognitives i emocionals.

MÒDUL 2: Eines per a l’autocura (8 hores)
OBJECTIU: Aplicar les eines d’autocura

 CONTINGUTS:
- Descripció de la teoria polivagal.
   o   Explicació del trauma i la seva recuperació des d'una perspectiva fisiològica.
- Enumeració i descripció dels nivells de la teoria polivagal.
   o   Activació del sistema de connexió social.
   o   Activació de la resposta de mobilització.
   o   Activació de la resposta d'immobilització.
- Identificació del burnout i la fatiga.
   o   Factors de risc i de protecció.
   o   Estratègies individuals de gestió de l'estrès.
   o   Reconeixement del moment de demanar ajuda.
- Identificació d'habilitats, actituds i eines per a l'autocura.
   o   Promoció de l'autoconsciència, per tenir consciència de nosaltres mateixos i de les nostres vivències.
   o   Aplicació de l'autoregulació com a capacitat de controlar els nostres pensaments i les nostres emocions, millorant el benestar.
   o   Utilització de la compassió com a eina bàsica en les nostres relacions.

Els continguts formatius del curs estan dissenyats en castellà