(2.1) Autocura en acció: Superant vivencies estressants (Barcelona)

Expedient PT20220019. Convocatòria de formació transversal 2022-2023, subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i el SEPE Servicio Público de Empleo Estatal.

Inici del curs
03-02-2023
Finalització del curs
24-02-2023
Calendari
3, 10, 17 i 24 de Febrer
Horari
de 10:00 a 14:00
Durada
16 hores
Modalitat
Presencial
On es fa?
Barcelona
Places disponibles
0
Preu
0€
Documents
Autocura

Contingut del curs

OBJECTIUS:

  • Aprendre a identificar quin és el nostre nivell d'activació davant de determinats estímuls o situacions estressants.
  • Oferir recursos i estratègies per promoure l'autoregulació i la restauració de l'homeòstasi interior per millorar l’estat general de salut.

CONTINGUTS:

  • Gestió emocional en crisi: com tractar amb el que no depèn d'un/a.
  • Factors que modulen la vivència de l'estrès i la forma de fer-li front.
  • Trauma agut i estrès posttraumàtic: símptomes i manifestacions físiques, cognitives, emocionals.
  • Aproximació a la teoria polivagal: identificar simptomatologia present, el mateix nivell d’activació i com promoure la regulació autonòmica.
  • Habilitats, actituds i eines per l'autocura:
    • Autoconsciència: consciència plena de l'experiència present i passada (records).
    • Autoregulació: promoure la integració, la salut i el benestar.
    • Actitud compassiva: cap a un mateix i cap als i les altres.
  • Maletí de recursos personalitzat: no tots els recursos li serveixen a tothom ni són útils per a totes les situacions.
  • Burnout i la fatiga per compassió: factors de risc i de protecció. Quan demanar ajuda.

 

logo conforcat                 

Requisits

Aquest curs està adreçat a:

  • Persones que cotitzen per Règim General o Autònom.
  • Persones afectades per ERTO.
  • Persones en situació d’atur: aquest col·lectiu té l’accés limitat a aquest Pla de Formació, per la qual cosa no tindran garantida la seva plaça fins que no es comprovi que no s’excedeix la limitació estipulada.
  • Els treballadors de l’Administració Pública: aquest col·lectiu té l’accés limitat a aquest Pla de Formació, per la qual cosa no tindran garantida la seva plaça fins que no es comprovi que no s’excedeix la limitació estipulada.

 

logo conforcat                 

Docents

Alba Serrat

Alba Serrat

Llicenciada en biologia, docent i terapeuta Gestalt i sistèmica. Té experiència tant en l'àmbit educatiu com terapèutic, coordinant, elaborant i facilitant projectes d'assessorament i acompanyament a diversos col·lectius com són les persones cuidadores de persones dependents, famílies, centres educatius, adolescents i joves.