(2.1) Autocura en acció: Superant vivencies estressants (Barcelona)
Expedient PT20220019. Convocatòria de formació transversal 2022-2023, subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i el SEPE Servicio Público de Empleo Estatal.
- Inici del curs
- 03-02-2023
- Finalització del curs
- 24-02-2023
- Calendari
- 3, 10, 17 i 24 de Febrer
- Horari
- de 10:00 a 14:00
- Durada
- 16 hores
- Modalitat
- Presencial
- On es fa?
- Barcelona
- Places disponibles
- 0
- Preu
- 0€
- Documents
Contingut del curs
OBJECTIUS:
- Aprendre a identificar quin és el nostre nivell d'activació davant de determinats estímuls o situacions estressants.
- Oferir recursos i estratègies per promoure l'autoregulació i la restauració de l'homeòstasi interior per millorar l’estat general de salut.
CONTINGUTS:
- Gestió emocional en crisi: com tractar amb el que no depèn d'un/a.
- Factors que modulen la vivència de l'estrès i la forma de fer-li front.
- Trauma agut i estrès posttraumàtic: símptomes i manifestacions físiques, cognitives, emocionals.
- Aproximació a la teoria polivagal: identificar simptomatologia present, el mateix nivell d’activació i com promoure la regulació autonòmica.
- Habilitats, actituds i eines per l'autocura:
- Autoconsciència: consciència plena de l'experiència present i passada (records).
- Autoregulació: promoure la integració, la salut i el benestar.
- Actitud compassiva: cap a un mateix i cap als i les altres.
- Maletí de recursos personalitzat: no tots els recursos li serveixen a tothom ni són útils per a totes les situacions.
- Burnout i la fatiga per compassió: factors de risc i de protecció. Quan demanar ajuda.
Requisits
Aquest curs està adreçat a:
- Persones que cotitzen per Règim General o Autònom.
- Persones afectades per ERTO.
- Persones en situació d’atur: aquest col·lectiu té l’accés limitat a aquest Pla de Formació, per la qual cosa no tindran garantida la seva plaça fins que no es comprovi que no s’excedeix la limitació estipulada.
- Els treballadors de l’Administració Pública: aquest col·lectiu té l’accés limitat a aquest Pla de Formació, per la qual cosa no tindran garantida la seva plaça fins que no es comprovi que no s’excedeix la limitació estipulada.
Inscripció
Com formalitzar la inscripció?
Un cop feta la preinscripció on-line, per formalitzar la inscripció és imprescindible la següent documentació:
- Annex 1 d’inscripció adjunt, complimentat i signat
- Document adjunt d’Autorització de cessió gratuïta de drets d’imatge i veu signat
- Copia del DNI o NIE
- Copia de la capçalera de l’última nòmina (si estàs en actiu)
Copia del últim rebut d’autònoms (si ets autònom/freelance)
Copia del document de demanda d’ocupació -DARDO- (si estàs a l’atur)
La documentació es pot enviar al correu formacio2@acra.cat
La data límit per a l’admissió de la documentació és el 28/01/2023 (sempre i quan hi quedin places disponibles) i no s’acceptaran sol·licituds que no es presentin amb la documentació pertinent.
ACRA es reserva el dret d'anul·lar qualsevol curs que no hagi assolit un mínim de participants.
On es fa?
ESPAI SISTEMIC HUMANISTIC
C/ Vallirana nº42
08006, Barcelona
Docents

Alba Serrat
Llicenciada en biologia, docent i terapeuta Gestalt i sistèmica. Té experiència tant en l'àmbit educatiu com terapèutic, coordinant, elaborant i facilitant projectes d'assessorament i acompanyament a diversos col·lectius com són les persones cuidadores de persones dependents, famílies, centres educatius, adolescents i joves.