Contingut del curs

OBJECTIU GENERAL:

Definir eines de gestió emocional i organització per millorar la qualitat de vida

MODUL 1: Intel·ligència Emocional (10 hores)

OBJECTIU: Definir conceptes claus en relació amb la intel·ligència emocional, els seus objectius i impacte a la vida quotidiana.

CONEIXEMENTS/ CAPACITATS COGNITIVES I PRÀCTIQUES:

• Definició de conceptes clau
  o La intel·ligència emocional segons D. Goleman
  o Descripció d'emocions bàsiques

• Observació de l'impacte de les emocions
  o Objectius de l'anàlisi emocional
  o Autoconeixement emocional i la consciència d'un mateix
  o La importància de l'autoestima

• Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits
  o Laboral
  o Familiar
  o Relacional-emocional

MODUL 2: Presa de decisions (10 hores)

OBJECTIU: Descriure conceptes clau per aconseguir objectius en l'organització i la direcció de la vida pròpia.

CONEIXEMENTS/ CAPACITATS COGNITIVES I PRÀCTIQUES:

• Identificació de les creences, valors i hàbits
  o Exploració de creences: limitants i potenciadores
  o Definició de la zona de confort
  o Pensament sistèmic
  o Percepcions distorsionades de la realitat

MODUL 3: Planificació i estratègies personals (10 hores)

OBJECTIU: Enumerar eines de gestió emocional i organització per a la presa de decisions i assolir els objectius de la vida en diversos àmbits

CONEIXEMENTS/ CAPACITATS COGNITIVES I PRÀCTIQUES:

• Definició destratègies i eines
  o Roda de la vida
  o Mapes mentals
  o Definició i organització de metes i objectius
  o Tècniques de gestió de planificació d'activitats per a l'abast de fites
  o Tècniques de gestió del temps
  
  
•  Anàlisi de casos pràctics
  o Aplicabilitat a la vida personal
  o Aplicabilitat a la vida laboral