(19.1) Gestió del Temps

Expedient PT20190019. Convocatòria de formació sectorial 2019-2020, subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i el SEPE Servicio Público de Empleo Estatal.

Inici del curs
03-11-2020
Finalització del curs
04-12-2020
Calendari
Del 3 de Novembre al 4 de Desembre
Durada
20 hores
Modalitat
Teleformació
On es fa?
Campus Virtual d'ACRA
Places disponibles
30
Preu
0€
Documents

Contingut del curs

OBJECTIU GENERAL: Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.


OBJECTIUS ESPECIFICS:

- Comprendre què entenem exactament per temps.
- Conèixer les seves principals característiques.
- Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
- Conèixer per què es perd el temps.
- Conèixer els principals models d'organització i productivitat personal.
- Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
- Organitzar el seu temps i el flux de treball.
- Cuidar el seu nivell d'energia, mantenint-lo alt per poder aplicar tot l’après.
- Determinar en quin tipus d'activitats empra el seu temps.
- Actuar amb proactivitat.
- Dissenyar els seus objectius conscientment.
- Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
- Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
- Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cauen en algun o varis d'aquests lladres de temps.
- Aprendre eines que els facilitin acabar amb ells.

 

CONTINGUTS:

1. Aproximació al concepte de temps
  1.1. Concepte de temps i mitologia
  1.2. Diferents interpretacions
 
2. Característiques del temps

3. El maneig del temps
  3.1. Manera rellotge vs manera brúixola
  3.2. Manera rellotge
  3.3. La tècnica pomodoro
  3.4. La Llei de Parkinson
  3.5. Entre nyap i perfeccionisme: la zona d'eficiència
  3.6. Manera brúixola

4. 4. Causes de la pèrdua de temps
  4.1. Principals motius
  4.2. Creences sobre la gestió del temps

5. Organització i productivitat personal
  5.1. Evolució històrica
 

6. Els principals models de productivitat personal
  6.1. El model de productivitat de Bàrbara Berckhan
  6.2. El model de productivitat de David Allen
  6.3. El model de productivitat de Leo Babauta

7. Gestió del propi estat
  7.1. Canviar l'enfocament
  7.2. Cas d'estudi
  7.3. La forma com l'estrès afecta al rendiment

8. Un nou enfocament en la gestió del temps
  8.1. Canvi de paradigma
  8.2. Els set hàbits
  8.3. La Victòria privada. Els tres primers hàbits
  8.4. La Victòria pública
  8.5. Hàbit 7

9. Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps
  9.1. Proactivitat
  9.2. Començar amb una finalitat en ment
  9.3. Afilar la serra
  9.4. Primer el primer: tasques urgents i importants
  9.5. La matriu de la gestió del temps
  9.6. Ocupar-nos del que és important

10. Els lladres de temps
  10.1. Qüestions prèvies
  10.2. Cas d'estudi

11. Aprofitar els bioritmes personals
  11.1. La Teoria dels bioritmes
  11.2. Factors influents en els bioritmes diaris
  11.3. Imprevists

12. Visites, cridades, Emails
  12.1. Visites
  12.2. Cridades
  12.3. Emails

13. Reunions
  13.1. Preparar la reunió
  13.2. Algunes idees per a la reunió
 
14. Multitasca

15. Planificar i prioritzar

16. Tasques elefant i tasques ratolí

  17. Procrastinació
  17.1. Concepte
  17.2. Motius interns
  17.3. Motius externs

18. Delegar

19. Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp...
  19.1. Els nous lladres de temps
  19.2. Navegació inconscient
  19.3. Xarxes socials
  19.4. Blogs i notícies

logo conforcat         

Informació i requeriments

Aquest curs està adreçat a:

  • Persones que cotitzen per Règim General o Autònom.
  • Persones en situació d’atur: aquest col·lectiu té l’accés limitat a aquest Pla de Formació, per la qual cosa no tindran garantida la seva plaça fins que no es comprovi que no s’excedeix la limitació estipulada.
  • Els treballadors de l’Administració Pública no poden accedir a aquest Pla de Formació.

Com formalitzar la inscripció?

Un cop feta la preinscripció on-line, per formalitzar la inscripció és imprescindible la següent documentació:

  1. Annex 1 d’inscripció complimentat
  2. Copia del DNI o NIE
  3. Copia de la capçalera de l’última nòmina (si estàs en actiu)
    Copia del últim rebut d’autònoms (si ets autònom/freelance)
    Copia del document de demanda d’ocupació -DARDO- (si estàs a l’atur)

La documentació es pot enviar al correu formacio2@acra.cat o portar-la a les nostres oficines al c/Calàbria, 236-240 de dilluns a dijous de 15:30 a 17:30 o divendres de 11:00 a 13:00

La data límit per a l’admissió de la documentació és el 27/10/2020 (sempre i quan hi quedin places disponibles) i no s’acceptaran sol·licituds que no es presentin amb la documentació pertinent.

On es fa?

Campus Virtual d'ACRA

 

Curs impartit en modalitat on-line a través del campus virtual d'ACRA. (més informació sobre aula virtual i teleformació)

Es imprescindible que cada alumne accedeixi a la formació amb el seu usuari i contrasenya

 Abans d’iniciar-se l’acció formativa rebreu un mail de benvinguda al campus, amb les dades necessàries per poder-hi accedir (també trobareu l’accés al Campus en el banner de la web d’ACRA).

Us recomanem que us connecteu al campus amb antelació per verificar que tot és correcte. Si 24h abans de l’inici del curs no heu rebut el mail de benvinguda consulteu la vostra safata de correu brossa o poseu-vos en contacte amb nosaltres al telèfon 934141151.

 

logo conforcat         

Docents

Cris Ruiz

Cris Ruiz

Diplomada en Infermeria, Màster en Intel·ligència Emocional, CoCreadora de la metodologia Biopolis i del Programa “Música i Emocions”, Màster en Ecologia Emocional i Postgrau en Teràpies Creatives i Artístiques. Consultora i Formadora en processos de revisió dels Models de Gestió i Atenció Centrada en la Persona, Comunicació Positiva i Equips Saludables.